Saunaknigge für Skandinavien- Wie verhält man sich wo? -

In die Sauna gehen könnte so schön einfach sein – wären da nicht die unausgesprochenen Gesetze, die es echt kompliziert machen. Selbst die verschiedenen skandinavischen Länder haben unterschiedliche Regeln, die ich dir heute erzähle.

Foto: Aurelie Luylier // CC0 1.0

Sauna in Schweden

Rate mal, wo es in Schweden die meisten Saunen gibt! Natürlich in Tornedalen, wo die finnische Minderheit lebt. Aber auch sonst ist es durchaus üblich, dass die Schweden eine Sauna (auf schwedisch: Bastu – Badestube also) in ihrem Privathaus haben. In den Ferienanlagen, Hotels und auf Campingplätzen (ja, sogar dort gibt es sie!) sind die Saunen für die Gäste häufig kostenlos.

Plappern ist in der schwedischen Sauna ausdrücklich erlaubt! Hier geht hin, wer soziale Kontakte knüpfen oder ein berufliches Geschäft verhandeln will. Ja, ehrlich! Geschwitzt wird dabei mal nackt und mal mit Handtuch – aber immer ohne Bekleidung! Und streng nach Geschlechtern getrennt. Gemeinsames Saunieren ist maximal mit der eigenen Familie üblich. Deshalb solltest du als Urlauber immer gucken, zu welcher Uhrzeit wer in der Sauna erwünscht ist. Übrigens kann es dabei schon mal richtig voll werden! Bis zu 50 Menschen passen in eine schwedische Sauna – und der Platz wird auch genutzt!

Nach dem Saunieren springen die Schweden ins Meer, den See oder in den Fluss – je nachdem, was vor der eigenen Sauna liegt. Und danach? Da steigen sie in eine Holztonne, die mit ungefähr 45 Grad warmem Wasser gefüllt ist. Durch den schnellen Wechsel von heiß und kalt wollen sie ihr Immunsystem besonders doll abhärten. Du selbst solltest, wenn du saunieren nicht so sehr gewohnt bist, damit aber vorsichtig sein – diese Methode kann ganz schön auf den Kreislauf schlagen.

Mein Tipp: Im Ribersborgs Kallbadhus in Malmö kannst du direkt von der Sauna aus den herrlichen Blick auf den Öresund, die Öresundbrücke und natürlich die Hauptstadt des Nachbarlandes Kopenhagen genießen.

Foto: Kateryna Petrova // CC0 1.0

Sauna in Finnland

Wusstest du, dass Sauna das einzige finnische Wort ist, das international in andere Sprachen aufgenommen wurde? Zu Recht, finde ich, schließlich ist die Sauna für die Finnen Teil ihrer Kultur und regelmäßige Saunabesuche ein Muss. Sogar ihre kleinen Babys nehmen die Finnen schon mit in die Sauna.

Ob in der Ein-Zimmer-Wohnung, auf dem Boot oder im Parlament in Helsinki – Schätzungen zufolge gibt es zwei bis drei Millionen Saunen in Finnland und das bei nur 5,5 Millionen Einwohnern. Noch vor wenigen Jahrzehnten bekamen Frauen sogar ihre Kinder in der Sauna und Verstorbene erhielten dort die Totenwäsche.

Wer in Finnland eine Sauna betritt, in der sich bereits Leute aufhalten, der sollte direkt einen Aufguss machen. Der aufsteigende Dampf vom „Löyly“, wie Aufguss auf Finnisch heißt, ersetzt die Hitze, die durch die offene Tür entwichen ist.

In Finnland ist es übrigens total unüblich, dass dem Aufgusswasser Duftöle zugesetzt sind. Stattdessen nutzen die Finnen Birkenzweige (je nach Region „Vasta“ oder „Vihta“ genannt) und schlagen sich damit während des Saunagangs sanft auf die Haut. Klingt brutal, hat aber einen Massageeffekt. Und duftet auch noch gut.

Was dich sicher interessiert: Der Finne schwitzt gänzlich textilfrei – er benötigt für seinen Saunagang nicht einmal ein Handtuch. Und wenn man nicht gerade ausschließlich mit der eigenen Familie in die Sauna geht, dann saunieren auch in Finnland Frauen und Männer getrennt.

Und was machen die Finnen nach der Sauna? Dann springen sie am liebsten direkt ins (eisige) Gewässer. Außer im Hipsterviertel Kallio in Helsinki, wo sich die Menschen einfach direkt auf der Straße abkühlen.

Das Bier, das die Männer oben auf dem Bild in der Hand halten, trinken die Finnen übrigens nicht nur nach, sondern auch IN der Sauna gerne. Wer’s kann …

Bis 2010 war das Saunieren eine sportliche Disziplin in Finnland. Auch ich habe mal daran teilgenommen – allerdings nur als Zuschauerin. Dann kam es allerdings zu einem tödlichen Unfall: Der Finalteilnehmer der „Sauna World Championship“ hatte versucht, mit Schmerzmitteln seinen Aufenthalt bei 110 Grad besser zu überstehen. Seitdem ist der Wettbewerb eingestellt.

Vielleicht wirst du mir das jetzt nicht glauben, aber das waren längst noch nicht alle Kuriositäten, die die Finnen in Bezug auf die Sauna zu bieten haben. Die mit Abstand schrägste Erfindung: die Saunawurst, auf Finnisch Saunamakkara! Das sind Bockwürste, die in Alufolie auf den Saunaofen gelegt werden. Wenn du mit deinem Saunagang durch bist, sind sie gar und ihr Duft verteilt sich in der ganzen Sauna.

Und noch ein letzter Tipp: Wenn dich ein Finne in seine Sauna einlädt, dann solltest du die Einladung unbedingt annehmen – alles andere wäre sehr unhöflich. Sorgen, dass du nicht lange genug durchhältst, musst du dir keine machen. In Finnland gibt es diesbezüglich weder Sanduhren, noch irgendwelche Regeln. Hauptsache, es macht Spaß und du kommst ins Schwitzen.

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Foto: Tapani Hellman // CC0 1.0

Sauna in Norwegen

In Norwegen sind Saunen allgemein nicht so verbreitet, wie man vielleicht denken könnte. Auch sind sie viel kleiner als beispielsweise in Schweden und haben meist nur Platz für bis zu fünf Personen. Sie werden so ähnlich wie auf Schwedisch „badstue“ oder „badstu“ genannt – leicht zu merken, oder?

Schon im Mittelalter gab es Saunen in Norwegen an jedem Ort, schließlich wollten sich die Menschen schon damals vor der Kälte schützen und ihr Immunsystem auf Trab bringen. Später setzte sich die Kirche allerdings für ein landesweites Verbot ein, schließlich besuchten Männer und Frauen damals in Norwegen die Sauna gemeinsam – und das ging natürlich gar nicht. Folglich gab es ab dem 16. Jahrhundert eine gewisse Flaute, was das Saunieren in Norwegen angeht. Die Saunen wurden zu „tørkehus“ umfunktioniert, Häusern also, in denen man Korn trocknete. Den finnischen Einwanderern im 17. Jahrhundert ist es zu verdanken, dass die Sauna zumindest im Norden und Osten Norwegens wieder beliebter wurde. Bis heute gibt es dort die meisten Saunen, aber trotzdem längst nicht so viele wie in Finnland.

Sauniert wird auch in Norwegen komplett ohne Kleidung und nach Geschlechtern getrennt, wobei kleine Kinder bis sieben Jahre davon ausgenommen sind.

Mein persönlicher Geheimtipp: die Sauna auf den Schiffen der Hurtigruten. Hier lässt sich mit Blick auf den Fjord schwitzen.

Sauna in Dänemark

Und was sagt der Saunaknigge für Dänemark? Nun, in Dänemark ist saunieren eine strenge Sache: Denn obwohl es absolut okay ist, an fast jedem Strand nackt ins Meer zu springen, ist in der Sauna eine Badehose Pflicht. Wenn du jetzt denkst, dass die Saunen dafür gemischt sind: von wegen! Meistens wird getrennt sauniert und große Saunalandschaften gibt es nicht. Ach ja und Aufgüsse und Handtuchwedeln kennt man in Dänemark übrigens nicht.

Foto: Anna-Karin Pantzar // CC0 1.0

Und was ist mir dir?

Hattest du schon mal ein peinliches Erlebnis, weil du die Saunaregeln nicht kanntest? Dann immer rein damit in die Kommentare – wir wollen mitlachen!

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Natürlich habe ich auch noch ein paar Buchempfehlungen für dich!

• Das Sauna-Kochbuch: Vom Aufguss zum Hochgenuss*
• Sauna mit Nachbar: Roman*
• Sisu: Der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke*

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